グリーンスムージーによるプチ断食のメリットは?

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グリーンスムージーによるプチ断食のメリットは?

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不健康な食生活を改めたり、ダイエットのために、体を一度リセットしたい!!…という方にオススメなのが、グリーンスムージーによるプチ断食です。
これは、ファスティングダイエットとも呼ばれでいるダイエット方法で、種類もいくつかあります。

 

例えば、毎日の食事1回分をグリーンスムージーに置き替える方法、週末の2日間のみ、3食すべてをグリーンスムージーにする方法などです。

 

ここでは、グリーンスムージーによるプチ断食のメリットについて説明しています。

 

 

メリットとは何?

断食をすると、毎日、ほぼ24時間、消化吸収のために働き続けている腸を休めることができます。
そして、体の中の不要なものが排出され、体内をリセットすることができるのです。

 

その結果、腸の活動がより活発化し、体脂肪が消費されて、ダイエットになる・・・という仕組み。
腸を一度休ませて、元気になったらより働かせる・・・飴ムチの法則ですね(笑)。

 

単発でもある程度の効果は得られますが、定期的に続けることで、太りにくい体をつくることにも繋がります。

 

そして、グリーンスムージーによる断食のメリットは、断食しつつも栄養を摂ることができるため、安全で確実な効果が得られるところ

 

まったく食べ物を摂らない本断食と違い、好きな野菜やフルーツを摂れるので、満足感もあり、辛くないのもうれしいポイントですね♪
さらに、体に必要な栄養をきちんと摂っているので、断食後の急激なリバウンドも起きづらくなります

 

ただし、断食後の食事には注意が必要です。

 

お休みモードの消化器に負担をかけないように、水分が多く、薄味の食べ物を摂りながら、徐々に、普通食に戻してくださいね。


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