グリーンスムージーが美肌に良い理由は?

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グリーンスムージーが美肌に良い理由は?

グリーンスムージーが美肌に良い理由は?

グリーンスムージーは、美肌にも効果があると言われています。
それは、材料である野菜やフルーツに、美肌の素”抗酸化成分”や”ビタミン類”が多く含まれているからです。

 

それらを、生のフレッシュな状態で体にたっぷり取り込むことで、肌がイキイキと美しく蘇ってきます。
「材料をミキサーにかけるだけ」という手軽さからも人気が出ているグリーンスムージーですが、美肌を目ざすなら、取り入れる材料にもこだわりたいですよね。

 

今の自分の肌状態に向き合い、「こんな肌になりたい」という思いながら、正しい食材を選べば、習慣的にグリーンスムージーを飲むより、美肌効果をよりいっそう感じられるはずです!

 

ここでは、あなたの美肌を作るのに必要な食材をご紹介しますので、参考にしてくださいね。

 

 

ハリのあり若々しい肌を取り戻したい!

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肌老化の最大の敵は活性酸素

 

これは、紫外線やストレス、喫煙などによって増えてしまう物質です。
活性酸素により酸化した肌のことを「肌がサビる」なんて言うように、シミやシワの原因にもなるんです。

 

この活性酸素を除去する「抗酸化成分」が多く含まれているフルーツは、ブルーベリー、ザクロ、アサイーなどです。
中でもブルーベリーは、スーパーでも手軽に手に入るのでオススメです。

 

毎日肌が受けているダメージを和らげ、ハリのあるみずみずしい肌へ導いてくれます!

 

 

キメ細かい白肌を手に入れたい!

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美白のために必要なのは、ビタミンC

 

ビタミンCが多く含まれているのは、キウイ、アセロラ、グレープフルーツ、ストロベリーなどです。

 

ビタミンCをたっぷり摂ることで、コラーゲンの生成が促され、血行もよくなり、肌を健康的な状態にしてくれます。

 

 

しっとりなめらか肌が目標!

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肌を潤し、保湿するのに効果的な栄養素はビタミンA(β−カロテン、レチノール)です。

 

 

ビタミンAが豊富なのは、きゅうりやほうれん草などですね。

 

葉野菜を使うことが多いグリーンスムージーにきゅうり…というのは意外ですよね?

 

きゅうりにはビタミンAのほかに、ビタミンCやコーヒー酸が含まれているため、シミの予防や肌の沈静化も期待できるほど、優れた野菜なのです。

 

きゅうりパックをする人って、よく見かけたりしませんか?
きゅうりにはそのような効果があるから、パックとしての意味があるんですね♪


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