グリーンスムージーに是非入れたい野菜は?

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グリーンスムージーに是非入れたい野菜は?

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グリーンスムージーを初めて作るという方にオススメの野菜は…、

葉野菜です!

 

特に小松菜は青臭さが少ないので、飲みやすく、マイルドに仕上がります。
また、ほうれん草も、他の野菜やフルーツと合わせやすいので、おいしく飲めるオススメの野菜。

 

ルッコラや水菜などを使えば、色鮮やかなスムージーができるので、見た目も◎です。
食欲をそそりますよ〜。

 

そもそも、「野菜とフルーツをMIXして飲むと味が心配…」と思われるかもしれませんが、ほとんどの場合、フルーツの甘みが強く出て、野菜が入っていてもジュース感覚でおいしく飲めるのでご安心くださいね。

 

 

その他のオススメの野菜は何?

その他のオススメ野菜は、以下の野菜を入れるといいでしょう。

 

チンゲイ菜

クセが少なく、口当たりがいいので、初心者の方にオススメです。
ビタミンが豊富な上、鉄分やカルシウムもたっぷり!
キウイやリンゴと相性がいいので、試してみてください。

 

モロヘイヤ

トロリとした食感&濃厚な味に好き嫌いが分かれそうですが、抗酸化作用の高いビタミン群が豊富に含まれているので、グリーンスムージーにして毎日でも摂りたい食材。
やわらかい葉っぱ部分を使い、甘さの強いバナナとMIXすると飲みやすくなりますよ。

 

大葉

グリーンスムージーに大葉(シソ)ってちょっと地味な気がしますが、大葉にはクロロフィルという栄養素がたっぷり入っています。
デトックスや美肌にかかせない栄養素なので、女性にぜひ摂っていただきたい食材のひとつ。
大葉8〜10枚をパイナップルや桃と一緒に飲むと、おいしくいただけます。

 

 

今回はグリーンスムージーにぜひ入れたい野菜をご紹介しましたが、季節に沿った素材を使うことも大切です。
旬の野菜やフルーツには栄養素がたっぷり含まれているので、季節ごとに材料を変えて、ヘルシーなグリーンスムージーを楽しんでください!


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